熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。"
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　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不着，躺床上也是翻来覆去"，可血脂在夜里悄悄往上窜。今天就聊聊，熬夜是怎么把血脂代谢打乱的，又该怎么把觉补回来，把生物钟往回拨，今天咱们就好好聊聊这事儿，今天这篇，咱们就把它从根上说透。
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24小时军事

自制果酱蜜饯，高糖食物隐形陷阱

情绪压抑不舒畅，影响油脂正常代谢

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

家常清脂食材，餐桌上就能养护血管

很多中老年三高，最先出现就是高血脂

久坐不动少锻炼，油脂排不出去堆血管

专题

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

　　"生命在于运动，可对老年糖友来说，运动过了头反而伤身。" 　　现在公园里健身风气好，不少老人跟着年轻人跑五公里、举哑铃、跳高强度操。可咱们中老年朋友的关节、心