减少外出劳累，避免血压剧烈变化

　　血压要稳，先学会少折腾、多休息。
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　　很多血压波动，往往就发生在一次劳累的外出之后。赶路、排队、久站、爬楼，这些看似平常的小事，都会让身体耗能增加、心跳加快，血压忽高忽低，让人防不胜防。学会给外出减负，其实就是给血管减负，让每一次出行都更安稳、更从容，也更省心，更少受罪，日子也过得更踏实。心里有了规划，路上就少了慌乱，血压也就更稳当，人也更从容。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复