走路也能调血压，中老年每天走一走

　　迈开双脚稳血压，日常行走藏大健康。
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　　很多中老年人查出血压偏高之后，第一反应就是吃药、静养，觉得身体有问题就要少动多歇，生怕运动会加重身体负担，引发血压骤升。其实适度科学的步行运动，是辅助调理血压非常安全的日常方式，不需要昂贵器械，不受场地过多限制，只要掌握正确方法，每天坚持走一走，就能够给血管健康带来实实在在的改善。不少中老年朋友只知道吃药控压，却忽略生活方式干预，药物配合生活调理，才是管理血压完整的方案，二者缺一不可。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复