静心养肾少耗元，身心平和，肾精自然充足

　　过度思虑最伤脾肾，长期胡思乱想、纠结内耗、思虑过重，会导致脾胃气机淤堵、肾气耗散。脾为气血生化之源，肾为先天精气之本，脾胃受损则气血不足，无法滋养肾精；肾气耗散则根基不固，元气持续亏虚。常年思虑过重的中年人，大多伴随食欲不振、腹胀乏力、睡眠变差、腰背酸软、精神萎靡等问题，形成“思虑伤脾、脾虚伤肾、肾虚神疲”的恶性循环，身体状态持续下滑，衰老速度不断加快，各类亚健康问题反复难愈。
　　烦躁易怒、情绪暴怒最伤肝肾，肝主疏泄、肾主藏精，肝肾同源、精血互生。长期情绪暴躁、易怒发火、心态浮躁，会导致肝气郁结、肝火旺盛，肝火上行则灼伤肾阴、耗损肾精，导致肝肾阴虚、元气不固。很多中年人脾气变差、容易发火、一点小事就烦躁焦虑，事后又身心疲惫、空虚乏力，这正是肝肾精气被大量耗损的表现。长期情绪失控，会逐步导致肾精亏虚、肾气紊乱，出现头晕耳鸣、失眠多梦、面色暗沉、早衰体虚等一系列问题。