中老年极简养心妙招

　　养生不必求复杂，日常小事做到位，就是最好的养心良方。
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　　人到中年以后，身体机能开始逐年下滑，心脏作为人体核心脏器，最先容易出现各种小毛病。很多中老年人总觉得养心要吃名贵食材、要学复杂养生功法、要花费大量时间精力，其实真正适合中老年人的养心方式，从来都藏在生活琐碎小事里。不用刻意刻意进补，不用高强度运动，不用复杂调理方法，遵循极简养生原则，把日常起居、作息、习惯、心态调整好，就能温和养护心血管，筑牢心脏健康根基。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复