养肾就是养命！老中医不外传的养肾口诀，收好


　　保肾精，要做到劳逸结合，避免过度劳累；节制房事，不纵欲、不耗精；减少熬夜、久坐等伤精行为。肾精充足，肾气才能旺盛，人体才有源源不断的生命力。
　　这八句养肾口诀，没有复杂的理论，没有昂贵的方法，全是老中医一辈子践行的养生经验。养肾不是一朝一夕的事，而是融入日常的点滴习惯。牢记口诀，坚持早睡、清淡饮食、活动腰部、睡前泡脚、调节情绪、及时排尿、日常食补、节欲保精，就能固摄肾气、滋养肾精。
　　肾好，身体就好；肾健，寿命就长。养肾就是养命，把这几句口诀收好，践行在每一天，守住先天之本，拥有健康长寿的人生。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

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照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

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专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复