温和运动强化心肺，远离心血管早衰

　　适度运动养心肺，久坐不动耗心神；循序渐进动起来，守住血管年轻态。
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　　很多中老年朋友觉得年纪大了就该静养少动，害怕运动累到心脏、引发不适，于是长期久坐在家、躺着休息，殊不知“久坐不动”才是心血管早衰的最大诱因。长期缺乏运动，全身气血循环变慢，血管弹性慢慢变差，血脂容易堆积淤堵，心肺功能逐步退化，心脏泵血能力下降。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复