五脏舒服，身体才稳！日常极简养五脏法，普通人一学就会

　　五脏是身体的“核心枢纽”，心主血脉、肝主疏泄、脾主运化、肺主呼吸、肾主藏精，五脏调和则身体安康，五脏失调则百病丛生。
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　　中医认为，人体五脏相互关联、相互滋养，构成一个有机整体，五脏功能正常，身体才能维持平衡稳定，而现代人的熬夜、久坐、饮食不规律、情绪焦虑等习惯，都在悄悄损伤五脏。养五脏不用刻意服药、不用复杂调理，日常融入一些极简方法，针对性呵护每一个脏腑，普通人一学就会，坚持下来就能让五脏舒服，身体更稳、少生病。
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24小时军事

自制果酱蜜饯，高糖食物隐形陷阱

情绪压抑不舒畅，影响油脂正常代谢

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

家常清脂食材，餐桌上就能养护血管

很多中老年三高，最先出现就是高血脂

久坐不动少锻炼，油脂排不出去堆血管

专题

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

　　"生命在于运动，可对老年糖友来说，运动过了头反而伤身。" 　　现在公园里健身风气好，不少老人跟着年轻人跑五公里、举哑铃、跳高强度操。可咱们中老年朋友的关节、心