发胖食物排第一的，不是肥肉，女性比较喜欢吃

对于高蛋白类食物，建议每天保持2—5份，包括1——2个鸡蛋，300毫升牛奶或豆浆，以及200克以内的瘦肉或者豆制品即可。
每天可以吃1——2分粗粮。如此即可保持营养均衡，也不至于能量过剩。
同时需要适当地增加运动锻炼，不仅可以减肥，身体也更强壮，女性皮肤更有弹性，不仅健康，还更美丽动人。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复