久坐不动少锻炼，油脂排不出去堆血管
动的同时，吃也得配合。久坐的人消化本来就慢，晚饭别再大鱼大肉，清淡一点、早一点吃，五六点解决最好。坐那儿看电视手边放杯水，水喝够，血就不那么黏，别等渴了才喝。遇上刮风下雨出不了门，就在客厅里走圈、做做拉伸、跟着视频打套八段锦，别给自己找 "今天算了" 的借口。坚持一两个月，您会发现血脂、腰围、睡眠都在悄悄变好，日子长了，您自己都能感觉到变化。
三句话：坐满一小时必起身，每天动够半小时，晚饭清淡别贪嘴。血管跟人一样，你不理它，它就跟你闹脾气，你天天招呼它，它就给你好好干活。把屁股从沙发上抬起来那一下，就是给血管最好的礼物，不花钱，还管用。家里那位爱窝着的老伙计，喊他一块儿下楼走走，比啥保健品都实在，走两圈话也多了，心情也好了，咱这把年纪，别的都是虚的，身体硬朗才是真的。
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