误区九：久坐打牌不动，中老年血压悄悄上涨

　　"牌桌一坐大半天，血压悄悄往上蹿。"
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　　打牌、下棋、看电视，是中老年人最常见的消遣。可这些"久坐不动"的娱乐方式，正让血压在不知不觉中升高。长时间坐着，下肢血液回流不畅，血管得不到锻炼，再加上情绪波动，血压很容易失控。今天就来聊聊，为什么久坐会伤血压，怎么在娱乐的同时守住健康。玩归玩，坐归坐，健康这根弦，什么时候都不能松，得时刻绷紧。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复