每天揉腹10分钟，健脾又养肾

　　一腹揉通脾胃顺，脾肾双补一身安。
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　　中医养生讲究“脾肾同源、先后天相依”，肾为先天之本，主藏精、固元气，脾为后天之本，主运化、生气血，二者相互滋养、相互依存，脾胃虚弱则气血无源、肾精难充，肾气亏虚则运化无力、脾胃失养。很多人常年肾虚乏力、湿气缠身、体虚多病，一味补肾却毫无效果，核心误区就是只补肾、不健脾。腹部是脾胃、肾脏下焦气机汇聚之地，每日坚持揉腹10分钟，可疏通腹部经络、健脾祛湿、温养肾气，实现脾肾双调、固本养生的效果，是最简单高效的居家养生方式。
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