运动后马上量血压，数据毫无参考性


　　很多人凭借运动后虚高的数值，误以为运动降压无效，甚至觉得运动加重血压问题，从而放弃运动养生习惯，得不偿失。也有人因此盲目加药，造成血压调控过度，引发身体不适。
　　运动养生的降压效果是长效且滞后的，规律运动可以改善血管弹性、促进血液循环，长期坚持能平稳降低基础血压，但无法改变运动后短期的血压应激波动，这是正常的身体规律。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复