这 5 道补肾粥，每天一碗不重样

　　粥养五脏，食补养肾，温和胜过猛药。
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　　养生圈子当中，很多人追求见效快的滋补品，各类名贵滋补药材、药酒受到追捧，却忽略粥食这种最为温和的食补方式。粥经过长时间熬煮，食材充分糊化，脾胃负担很小，营养物质容易被人体吸收利用。肾脏调养讲究缓补，不适合猛补大补，大补之品容易滋腻上火，反而给身体增加负担。把药食同源养肾食材融入日常粥品，一日一碗，三餐之间慢慢调养，日积月累，肾气悄然得到滋养，适合大多数普通人日常居家食用。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复