测血压的正确姿势，很多人一直做错


　　测量过程中身体禁止晃动、肢体紧绷、说话交流。很多老人测压时习惯抬手、低头看设备、和家人聊天、憋气用力，这些小动作会瞬间改变胸腔和血管压力，造成血压波动。全程保持静止放松、静默静心，才能捕捉到平稳、真实的基础血压数值。
　　晨起测压需杜绝起身即测的错误习惯，很多老人常年因此测错血压。清晨起床后，身体从平躺到站立，血压会快速调节波动，立刻测量数值偏高。需静坐休息五至十分钟，待身体完全适应站立状态、血压平稳后，再规范测量，数据才具备养生参考价值。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复