老年人养肾的 5 个注意事项

　　人老肾先衰，科学养肾，是老年人延年益寿的根本。
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　　中医自古流传“肾为先天之本，藏精主寿，肾衰则人老”的养生真理，肾脏的充盈状态，直接决定老年人的脏腑机能、身体素质、抗病能力与寿命长短。随着年龄逐年增长，人体五脏六腑机能都会出现生理性自然衰退，其中肾脏肾精耗损、肾气亏虚是衰老最先、最明显的表现，也是老年人体弱多病、精力衰退、免疫力下降的核心根源。老年人肾脏的代谢能力、自我修复能力、气血运化能力大幅减弱，无法承受高强度调理、盲目进补，必须遵循温和养护、顺应体质、循序渐进的原则科学护肾。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复