这5个动作，躺着就能养肾

　　懒人养肾不求人，躺着不动固肾精。
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　　很多人想要养肾护肾，却苦于没有时间运动、体能不足、不爱动弹，觉得养肾必须高强度锻炼、刻意进补，实则不然。中医养生讲究“静能养生、缓能固肾”，肾脏喜静不喜动，过度剧烈运动反而会耗损精气、透支肾气，简单温和的静态动作，反而更适合日常养肾调理。分享5个全程躺着就能完成的养肾动作，无需器械、无需站立、无需耗费体力，睡前、晨起卧床即可操作，坚持练习，轻松补足肾气、充盈肾精。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复