女人肾虚的7个表现，对照看看，中2条以上就要开始养肾了

　　女性温和养肾小贴士：不用吃药，日常3个习惯慢慢补足肾气
　　针对轻度肾虚的女性，不建议盲目吃补肾中成药，避免补不对症上火，日常坚持三个温和习惯即可循序渐进养肾。第一，每晚睡前温水泡脚15分钟，水温40度左右，泡到后背微微发热，温通下焦阳气，温补肾脏；第二，日常护住后腰和小腹，不穿露腰装，空调房盖上腰部薄毯，防止寒气直伤肾气；第三，少熬夜，每晚23点前入睡，23点到凌晨3点是肝肾排毒修复黄金期，熬夜直接透支肾精。坚持一个月，就能明显改善浮肿、失眠、腰酸问题，温和安全无副作用。
　　女性衰老，从来不是从第一条皱纹开始，而是从肾气亏虚悄悄开始。以上7个肾虚表现，中2条及以上，就说明你的肾气已经开始透支，不要再单纯补血、护肤、调理情绪，一定要把养肾提上日常养生日程。补肾不需要大补猛补，顺应身体节律，避开伤肾习惯，温和滋养肾精，守住先天之本，才能由内而外气色红润、睡眠安稳、经期顺畅，比同龄人更年轻。养肾，才是女人最低成本的抗衰方式。