运动越猛心脏越健康？很多人都做错了


　　心脏就像一台精密的“动力泵”，其承受能力是有限的，运动的核心作用是锻炼心肌、增强心脏的收缩力和调节能力，而这需要循序渐进、适度温和的运动来实现。适度的运动，能促进血液循环，改善血管弹性，让心肌得到适度锻炼，同时不会给心脏带来过度负担，长期坚持，才能达到养心的效果。而高强度、剧烈运动，会让心脏瞬间处于超负荷工作状态，心率急剧升高，心肌耗氧量大幅增加，此时心脏需要疯狂跳动来满足身体的需求，久而久之，会导致心肌疲劳、心律不齐，甚至损伤心肌细胞，加重心脏负担。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复