浓茶、咖啡少乱喝，刺激交感神经，诱发心率紊乱


　　心脏偏弱、心律不齐、高血压、中老年人群，尽量少碰咖啡，尤其不要喝浓咖啡、速溶花式咖啡，这类咖啡添加剂多、糖分高、咖啡因浓度大，双重伤害血管和心脏。日常补水优先选择温白开水、淡养生茶饮，温和无刺激，平稳养护心血管。同时饭后不要立刻大量饮茶喝水，给肠胃和心脏留出消化缓冲时间，避免气血运行受阻。管住浓茶咖啡的饮用习惯，减少交感神经刺激，稳住心率和血压，就是最简单有效的养心护血管方式。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复