每天咽津 36 次，道家养肾秘法

　　津液同源归于肾，常咽固藏养元精
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　　道家养生自古重视津液滋养，口中津液又称玉泉、金津玉液，中医明确津液由肾精化生，人体五脏津液最终汇总归于肾脏，频繁损耗口水、随意吐唾，等同于持续外泄肾精，久而久之肾气亏虚、元气衰败。道家流传千年咽津养肾秘法，核心通过每日固定吞咽津液三十六次，持续收纳口中津液回流肾腑，填充肾精，稳固元气，操作零成本、不受场地限制，坐卧行走皆可练习，不分男女老少，长期坚持可改善肾精不足引发的腰酸、失眠、健忘、乏力、口干等各类症状，是极简长效的居家养肾功法。
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