养肾先养心，心稳肾才稳，很多人都搞反了


　　心烦躁，补肾就上火；
　　心焦虑，补精就耗散；
　　心不安，睡眠就不好，肾气更难恢复。
　　反过来，一旦心神安定：
　　心火下行，肾阳得到温煦；
　　肾水上承，心神得到滋养；
　　精气内守，不再无端耗损。
　　此时再配合早睡、保暖、食补、适度运动，肾气会以肉眼可见的速度恢复：腰膝有力、睡眠香甜、精神饱满、脱发减少、耳鸣消失，整个人由内而外变得沉稳健康。
　　养肾就是养命，而养心就是养肾的根。
　　别再搞反顺序了。从今天起，先稳住心，再养好肾。心肾相交，水火既济，才是最高级、最长久的养生之道。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复