气血足不显老，简单两招补足一身元气


　　四、多晒太阳，升发阳气。
　　阳光是天然补药，上午晒 10-20 分钟，提升阳气，推动气血。
　　五、少受寒，寒则血凝。
　　生冷、寒凉、空调直吹，会导致气血瘀滞，手脚冰凉。
　　气血足的人，有这些表现：
　　面色红润有光泽，嘴唇指甲粉红；
　　手脚温暖，不怕冷；
　　精力充沛，不易疲劳；
　　睡眠安稳，入睡快；
　　头发乌黑有光泽，不易掉；
　　月经规律，情绪稳定。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复