盛夏时节宁可不吃肉，也要吃这“水中灵芝”！


　　食材：淮山药、莲子各25克，白米150克。
　　做法：
　　1．山药、莲子、白米洗净。
　　2．一起入锅，加水煮成粥，加入白糖即可食用。
　　3
　　加桂圆：助眠安神
　　这里的桂圆，又叫作龙眼，也是夏季当季水果。桂圆是龙眼果干，营养丰富，含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。具有补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；补气血；安神，治失眠、健忘、惊悸的功效。
　　食材：：桂圆肉、莲子、红枣、冰糖。
1 2 3 4 5 6 7 下一页
24小时军事

养肾要身心同调，光补没用

肾不好的人，会出现性冷淡

泡脚加这 3 样，补肾效果翻倍

男人这 3 个穴位，越按越强壮

这 4 种奶制品，肾虚的人要选对

养肾就是养精气神，精满气足神旺

专题

这 4 种蛋类，哪个补肾效果最好

　　蛋藏精气，温和固肾，择优食补事半功倍。 　　蛋类是日常最平价、温和的食补食材，富含优质蛋白、多种微量元素，能够缓慢补充人体精气，四种常见适合养肾的蛋类分别为