5 个小动作，不吃药强心脏

　　心脏是人生命的根本，日常小动作坚持做，胜过常年吃药养身。
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　　人到中老年，最该呵护的就是心脏与心血管。很多人一觉得心慌、胸闷、气短，就想着靠各种保健品、药物来调理，却忽略了最简单、最安全、零花费的日常养生方式。其实心脏养护从不需要大费周章，也不用花费钱财，更不用依赖药物，把几个简单小动作融入每天生活，长期坚持就能强健心肌、稳定心率、疏通气血，让心脏机能慢慢回归平稳，远离各类心血管不适。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复