明明很困，为何凌晨3、4点却难以入睡？多数是4个原因引起


　　一、明明很困，为啥凌晨3、4点却睡不着？
　　很多人都说自己失眠，但何为失眠？

微信图片_20230425113316.png
　　《中国成人失眠诊断与治疗指南（2017版）》中就详细定义了“失眠”：指有合适的睡眠机会、环境，可依然对睡眠时间、睡眠质量感到不满，并因此影响日间社会功能的主观体验。
　　失眠似乎成为了非常普遍的健康问题，那么引起失眠的原因有哪些呢？
1 2 3 4 下一页
24小时军事

养肾要身心同调，光补没用

肾不好的人，会出现性冷淡

泡脚加这 3 样，补肾效果翻倍

男人这 3 个穴位，越按越强壮

这 4 种奶制品，肾虚的人要选对

养肾就是养精气神，精满气足神旺

专题

这 4 种蛋类，哪个补肾效果最好

　　蛋藏精气，温和固肾，择优食补事半功倍。 　　蛋类是日常最平价、温和的食补食材，富含优质蛋白、多种微量元素，能够缓慢补充人体精气，四种常见适合养肾的蛋类分别为