作息调理，稳固心血管

　　作息养出好气血，规律起居稳心脏，心血管自安康。
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　　心血管的健康，一半靠饮食运动，一半靠作息起居。很多中老年人心血管出现问题，并非天生体质差，而是长期作息紊乱、起居无度熬出来的。熬夜晚睡、晨起猛起、午休无序、睡前思虑过重，这些不起眼的作息坏习惯，会慢慢耗损心气、紊乱心率、收缩血管、减慢循环，日积月累损伤心血管机能；而顺应人体节律，调整好每日作息，从早睡、早起、午休、睡前习惯入手，不用吃药、不用进补，就能稳固心脏基础机能，让心血管保持稳定健康状态。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复