发胖食物排第一的，不是肥肉，女性比较喜欢吃

减肥者下列食物都要忌口：
1、糖果、包括果干、果脯类食物，含有很高的糖分。
2、各种含有奶油的糕点，甜点食物，包括面包。
3、不吃添加糖，尤其是在喝粥、豆浆、豆沙、咖啡、花茶的时候。
4、饮料类、包括冰红茶、绿茶、奶茶、凉茶（含糖较高的），花生牛奶类含糖较高的饮料，可乐等碳酸饮料，以及啤酒。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复