然谷穴，滋阴补肾第一穴
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肾精不足的10大表现，中了3个就要补了
每天梳头 100 下，活血又养肾
肾精足则气血旺，内调养肾，延缓身体衰老
养好精气神，血压自然平稳不波动
晨起血压飙升？教你一招平稳降下来
气血补到位，再也不心慌乏力
每天拉拉筋，经络通心脏更有劲
医生再三提醒：这几种家常菜最伤心，心脏不好的人少碰
晨起一个小动作，养足肾气一整天
爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量
把高血糖当成老年常态，放弃科学调理
高强度健身锻炼，超出老年身体负荷
每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖
照搬他人降糖方案，体质不同效果不同
独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现
血脂正常就放松警惕，很快再次反弹
