用力屏气排便，血压血糖同步波动
很多老人觉得排便嘛，使劲儿是天经地义的事。年纪大了肠道蠕动慢了，大便干硬，不用力怎么出得来？于是每次上厕所都咬着牙、憋住气，脸憋得通红，额头上青筋都冒出来。蹲久了站起来，还觉得眼前发黑、头晕乎乎的，可转头就忘了，以为只是蹲麻了腿、站起来猛了。其实这个习惯，很多老糖友已经保持了十几年，谁也没当回事，更没去医院咨询过医生，觉得这点小事不值得专门跑一趟。
其实屏气排便时，肚子里的压力猛地升高，胸腔压力也跟着往上顶，血压会在几秒钟内骤然蹿上去，有时候收缩压能比平时高出一大截。身体一紧张，升糖激素也跟着大量分泌，血糖跟着忽上忽下。这一升一降之间，血管壁承受的冲击非常大。咱们的血管用了几十年，本来弹性就不如年轻人，哪经得起每次上厕所都来这么一下。长此以往，血管壁的损伤会慢慢累积，不是闹着玩的。
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