偏爱精制主食，血糖上升速度难以控制

　　"白米饭白馒头看着白净干净，吃下去血糖窜得比坐电梯还快。"
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　　很多中老年朋友早上一碗白粥配咸菜，中午一大碗白米饭就炒菜，晚上再来碗汤面，顿顿离不开精制主食，还觉得自己吃得挺清淡挺健康。可您知道吗，正是这些看着不起眼的主食，把不少中老年朋友一步步送上了血糖偏高的路。今天咱们就好好聊聊这个事，看看主食到底该怎么吃才对。千万别在这个问题上犯糊涂，得不偿失。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复