坚果适量食用，补充营养不升血压　

　　一小把坚果，是营养的宝库，也是需要节制的口福。
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　　核桃、杏仁、腰果、花生这些坚果，富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，适量吃对健康有益，但吃多了反而添负担。会吃、适量、选对，才是关键所在，贪多反而误事，节制才是智慧。会吃的人，吃得巧，也吃得稳，健康就藏在这分寸里。好营养，也要吃对量。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复