避开升压食物清单，高血压人群收好　

　　血压的起伏，很多时候就藏在每天的饭碗里。
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　　对高血压人群来说，有些食物堪称升压帮手，常吃无异于给血压添乱。记住这份清单，学会主动避开，就是既简单、又实惠的养护方法，比任何补品都来得实在，值得每一位老人记在心里、挂在嘴边，也落实到每顿饭上。管好这一日三餐，守住清淡，就守住了大半健康。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复