退休后生活节奏改变，对体重代谢的影响


　　退休后的生活节奏虽然变了，但代谢管理不能松劲。作息尽量规律，早上按时起，晚上按时睡；心里有事多出门走走、多与人交流；饮食有度，活动不断。把退休当作重新经营身体的契机，代谢稳了，体重自然稳，人也更有精气神。养生是一辈子的事，退休后时间更充裕，正好把身体照顾得更细致，把每一天都过得有滋味、有奔头，晚年自然从容自在。年轻时忙事业，如今正好专心养好这副身体。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复