饭后不躺卧，避免血压异常升高

　　饭后歇一歇，别急着躺下，给血管一点缓冲的时间。
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　　很多人吃完午饭就爱往沙发上一躺，觉得“饭饱神虚”很正常。可对血压偏高的人来说，这个习惯可能藏着隐患，饭后躺卧，血压容易出岔子。吃完饭，身体忙着消化，血流重新分配，这时候躺下去，反而可能打乱身体原本的节奏。别小看这一个“躺”字，它和血压的稳定，关系可不小。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

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专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复