科学运动控血压，中老年首选温和运动

　　动则血脉通，适度运动稳血压。
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　　对于血压偏高的中老年人来说，运动是一把双刃剑，运动选对方式，能够改善血管状态，辅助平稳血压；运动方式错误，剧烈超负荷运动，则会诱发血压骤升，带来健康风险。很多老年人陷入两极误区，一部分人觉得血压高就完全不能动，终日久坐躺卧；另一部分人盲目跟风高强度锻炼，早起猛跑、超负荷跳操，反而伤害身体。中老年群体控血压，核心要义在于科学温和运动，拒绝极端。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复