烟酒碰不得，高血压人群一定要戒

　　烟酒伤血管，控压先要远离烟酒侵害。
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　　在高血压人群日常养护当中，饮食作息备受重视，但是烟酒的危害，常常被很多中老年朋友忽视。不少高血压患者觉得抽少量烟、喝一点酒无关紧要，小酌两杯还能活血通络，少量抽烟不会造成多大伤害。这样的认知属于非常大的误区，烟草和酒精，都会直接损伤血管内皮，加重血压异常波动，放大心脑血管疾病的发病风险。想要把血压稳稳控制住，远离烟酒，是高血压人群必须落实到位的基础原则，不存在安全的烟酒摄入量。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复