这 3 种瓜类，夏天养肾要多吃


　　夏季养肾，除了合理食用瓜类，还要配合整体生活习惯。大量出汗之后，少量多次补充温水，不要一次性猛灌冰水；保证睡眠，不要长期熬夜；减少过度贪凉，少长时间待低温空调房。食疗只是养肾其中一环，单靠吃瓜，无法实现养肾效果，作息、情绪、运动多方面配合，才能够守护肾气。这三种瓜，是普通亚健康人群夏季养生辅助食材，不要神话食疗功效，身体已经出现明显不适，优先就医，不要依靠食材调理拖延病情。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复