这 3 个养肾动作，看电视时也能做

　　闲时动一动，养肾不用忙。
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　　很多人想要养肾，第一反应就是购买各类滋补品，专门抽大块时间去健身房锻炼。现实生活当中，大多数普通人日常工作忙碌，下班之后只想坐在沙发上看看电视放松身心，很难抽出专门时间做复杂养生锻炼。其实养肾不一定非要大强度运动，有 3 个简单养肾动作，不需要器械，不需要大场地，坐在沙发看电视的时候就可以同步练习，边休闲边养护肾气，日积月累就能够感受到身体的变化。不管是中老年人，还是平时久坐劳累的上班族，都可以轻松上手，把养肾融入碎片化的闲暇时光。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复