养肾就是养脑，脑健则智明

　　开篇金句：肾为脑之根，精为智之本。
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　　养生的最高境界，是固本培元、标本兼顾，而养肾与养脑，从来都是一体同源、不可分割的整体。中医千年养生智慧总结：肾主藏精，精生髓，脑为髓海，肾气为大脑机能的根本基石，大脑为肾精充盈的外在体现。很多人专注健脑、补脑，花费大量时间、精力养护大脑，却忽视肾脏本源养护，最终本末倒置、收效甚微。真正的健脑益智，无需刻意补脑，坚持养肾固元、充盈肾精，自然髓海充足、头脑清明、心智聪慧，这就是养肾即养脑、脑健则智明的核心养生真谛。
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24小时军事

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高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复