每天捏脊，调理五脏养肾气


　　日常生活中，很多人忽视背部保暖。背部督脉最怕寒气侵袭，寒气阻滞阳气运行，肾气随之受损。夏天不要长时间背靠冷墙面、空调直吹后背；换季及时增添衣物护住腰背。一边坚持捏脊疏通经络，一边做好防护避免寒气入侵，养护效果事半功倍。养生藏在无数细节之中，单一方法很难独立起效，习惯叠加，日积月累，精气日渐充盈，疲惫乏力、腰背酸软等不适慢慢缓解。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复