这 5 道补肾家常菜，每天换着吃


　　同时提醒大家，食补是长期调理方式，不要期待食用几天就出现明显变化。精气损耗往往长年累月，修复同样需要时间。切勿急于求成，盲目购买各类滋补膏方。普通人优先把日常三餐调整合理，坚持规律作息。如果身体不适感持续存在，一定要前往正规医疗机构咨询专业医师，不要单纯依靠食疗拖延。养生重在防患于未然，日常坚持温和调养，守住精气，精力充沛，减少各类亚健康问题找上门。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复