每天拍大腿内侧，疏通肾经


　　拍打肾经需要坚持正确的注意事项，饭后半小时内不宜拍打，避免影响脾胃消化；身体过度疲劳、空腹状态下可减轻力度，温和拍打；拍打后肌肤微微发红、发热为正常现象，无需过度担心，禁止暴力重拍导致淤青损伤。同时拍打后可适量饮用温水，帮助身体代谢排毒，提升养生效果。每天坚持十分钟，疏通肾经、激活肾气，长期坚持肾气充足、经络通畅、百病不生，轻松养护肾脏健康。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复