每天转脚踝，活动肾经

　　脚踝通肾经，微动养元气，日日轻扭转，肾气自充盈。
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　　养生无需大动干戈，很多高效的固本养肾方法，都藏在日常微小的肢体动作中。人体经络贯穿全身，脏腑机能与肢体经络紧密相连，肾脏对应的肾经，起于足底、贯穿脚踝、上行腰背，脚踝是肾经循行的核心关口，也是肾经气血最容易瘀堵的部位。日常久坐、久站、缺乏活动，会导致脚踝经络堵塞，肾经气血运行不畅，肾气无法正常生发运化，久而久之便会造成肾精亏虚、肾气瘀滞，引发各类肾虚不适。
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24小时军事

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