这3个动作，随时随地都能养肾

　　小动作养大脏腑，日常功固肾气，随手轻练，久养安康。
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　　肾脏养生无需复杂器械、无需固定场地，无需耗费大量时间，真正高效的养肾方式，都是简单便捷、可日常坚持的小动作。中医讲究“动则生阳，静则养阴”，适度轻柔的肢体运动，能够疏通肾经经络、激发肾气活力、温补肾阳、充盈肾精，长期坚持可有效改善腰膝酸软、疲劳乏力、畏寒体虚、脱发失眠等肾虚问题。今天分享的3个养肾动作，不受场地、时间限制，随时随地可练习，零基础、零门槛，人人可做，长期坚持肾气日渐充盈。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复