肾虚不是男人专利，女人更要注意

　　很多女性不知道，肾虚分为肾阳虚与肾阴虚，两种体质调理方式完全相反，盲目进补只会越补越虚，接下来分别拆解两类肾虚的自测症状，方便大家自我对照。肾阳虚是女性最常见的肾虚类型，占女性肾虚人群70%以上，核心表现为畏寒怕冷。一年四季手脚冰凉，夏天不敢吹空调，冬天被窝整夜暖不热；腰部常年发凉酸痛，弯腰做家务几分钟就腰酸难忍；大便稀溏不成形，晨起容易腹泻；白带清稀量多，宫寒严重；精神萎靡，白天昏昏沉沉，干什么都提不起力气。这类体质核心是肾阳不足，体内寒气过重，适合温补固阳，忌生冷寒凉食物。
　　肾阴虚多发于长期熬夜、爱吃辛辣、情绪暴躁的女性，核心表现为内热上火。明明手脚发热，但是内心烦躁不安；夜间盗汗，睡着之后浑身出汗，醒来之后汗液停止；口干舌燥，频繁喝水依旧无法缓解；头晕耳鸣，脸颊容易无故泛红；月经量少、经期提前；失眠多梦，入睡困难。很多肾阴虚女性误以为自己是上火，长期吃清热降火的寒凉食物，反而进一步损伤肾精，加重阴虚问题。阴虚体质适合滋阴养肾，切忌羊肉、桂圆、辣椒等燥热补品，避免火上浇油。