补肾别乱补，分清阴阳才有效

　　想要科学补肾、高效养肾，首先要精准区分肾阴虚和肾阳虚，对症调理才能固本强身。首先我们需要明确肾脏阴阳的核心作用，肾阳为一身阳气之本，主温煦、推动、固摄，负责温暖全身脏腑、推动气血运行、固化体内精气；肾阴为一身阴液之源，主滋养、润泽、宁静，负责滋养五脏六腑、滋润肌肤经络、平衡体内燥热。简单来说，肾阳不足则体寒，肾阴不足则体热，寒热失调，肾脏机能必然受损，这是区分阴阳肾虚的核心基础。
　　先详细了解肾阳虚的核心特征，肾阳虚本质是肾脏阳气亏虚、温煦失职、固摄无力，多发于久坐不动、畏寒怕冷、长期劳累、作息紊乱、过度劳累的人群。肾阳虚人群最典型的表现就是全身畏寒，尤其腰腹、手脚常年冰凉，哪怕夏季也怕吹风、怕受凉，受凉后极易出现腰酸腹痛、腹泻乏力。同时伴随腰膝冷痛、酸软无力，腰部总有发凉发空的感觉，久坐、劳累后不适感大幅加重，休息后稍有缓解。