上了年纪血压高，久坐不动最伤身

　　久坐耗气血，静卧升血压，动则血脉通，稳养一身安。
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　　人到中老年，身体机能逐年自然衰退，血管弹性慢慢减弱，血液循环速度放缓，高血压成为困扰多数老年人的基础慢性病。很多长辈误以为血压高只需忌口、吃药，日常静养少动就是养生，殊不知长期久坐不动，才是加重血压不稳、诱发血管病变的隐形元凶。相较于高盐高脂饮食、情绪波动等诱因，久坐的伤害更为隐蔽，日积月累会持续损伤心血管，让血压居高不下、反复波动，难以稳定控制。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复