高血压人群，喝水也有大学问

　　喝水有章法，血压更安稳。
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　　对于血压偏高的人群来说，日常饮水绝不是简单的 “解渴” 这么简单，喝水的时间、水量、水温、饮水方式，都会直接影响血液状态与血管压力，其中蕴含着不少养生学问。很多血压偏高的朋友对此毫不在意，口渴了猛灌水、晨起不喝水、睡前大量饮水、偏爱冰水浓茶，这些错误的饮水习惯，会悄悄加重血管负担，造成血压反复波动。掌握科学的饮水知识，养成正确的饮水习惯，不用额外花费，就能借助一杯温水辅助平稳血压，是性价比最高的日常养生方式。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复