白天困倦、夜里难眠，根源在于肾气不足

　　日间无精神，夜间无安眠，皆为肾气亏虚、阴阳失和。
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　　生活中很多人长期陷入一种恶性循环：白天昏昏沉沉、困倦乏力，哪怕睡够时长也整日无精神，工作学习注意力不集中、记忆力下降；到了夜晚却辗转反侧、难以入眠，入睡困难、多梦易醒、睡眠浅，昼夜作息完全紊乱。多数人以为这是单纯的失眠、疲劳问题，只会依靠安神助眠产品调理，却始终治标不治本，反复复发。从中医养生角度来看，这种昼夜失调的核心根源，并非神经系统问题，而是肾气不足、肾精亏虚引发的身体阴阳失衡。
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